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秋天,用红薯加核桃这样做,好看又好吃,咬一口满嘴香
发布日期:2020-09-13 03:07   来源:未知   阅读:

秋后的紫薯大量上市,营养好吃又实惠,紫薯确实是一种非常讨喜的食材,它里面含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素,其中铁和硒含量丰富,最为重要的是紫薯含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂,吃紫薯能够减肥、促进肠胃蠕动,加快消化,单单这一点就不难看出为什么这么多人爱吃紫薯了。

紫薯唯一的缺点就是缺少蛋白质和脂质,不过,这也好办,我们在制作早餐点心的时候,可以通过添加其他的食材来弥补这一不足,比如这次加的核桃和酸奶就是个很不错的选择,既有利于进食,又可增加甜味香味,而且酸奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,做出来的早餐高钙高蛋白,松软香甜 好吃又容易被吸收。

今天要推荐的一道秋季必备的营养早餐,大人孩子都爱吃,这道早餐是用紫薯和核桃做出来的,我们都知道经常食用核桃有助于小孩子的生长发育,恰逢秋季开学,家里有孩子的朋友可以多试试这道美味的早餐。